親指の付け根の裏側が痛い…種子骨障害の可能性は？原因と確認ポイント｜足利市のF.E.S整骨院

種子骨とは？母趾種子骨障害とは？

足の親指の付け根の裏側（足底側）には、種子骨（しゅしこつ）と呼ばれる小さな骨が2つあります。

種子骨は、親指を動かす腱の中に埋め込まれるように存在し、
歩行時の衝撃を受け止めたり、親指の動きをスムーズにしたりする役割を担っています。

この種子骨やその周囲の組織に、繰り返し負担がかかると、
炎症や痛みが生じることがあります。
このような状態を母趾種子骨障害（種子骨炎）と呼ぶことがあります。

どんな痛みが出やすいのか

母趾種子骨障害でよくみられる痛みの特徴は、以下のようなものです。

「内側が靴に当たって痛い」という外反母趾の典型的な痛みとは、
痛みの出る場所やタイミングが異なる場合があります。

痛みが出やすくなる主な要因

種子骨に負担がかかりやすくなる要因は、いくつか考えられます。
すべてが当てはまるわけではなく、状態によって異なります。

① 繰り返しの荷重・衝撃

ランニング、ジャンプ、長時間の歩行など、
親指の付け根に繰り返し衝撃が加わる動作は、種子骨への負担を大きくしやすい傾向があります。

② 足のアーチや荷重のかかり方

足のアーチが崩れている場合や、
体重が内側（親指側）に偏りやすい場合も、種子骨にストレスが集中しやすくなります。

③ 靴の影響

靴底が薄い靴、クッション性の低い靴、サイズが合っていない靴は、
種子骨への衝撃を直接伝えやすくなることがあります。

④ 足趾の使い方や柔軟性

親指の動きが制限されていたり、
足趾の筋力が低下していたりすると、特定の部位に負担が偏ることがあります。

⑤ 身体全体の影響

足首の動き、ふくらはぎの硬さ、膝や股関節の使い方、姿勢なども、
足への荷重のかかり方に影響を与える可能性があります。

外反母趾との違い

親指の付け根の痛みというと、まず外反母趾を思い浮かべる方が多いです。
しかし、痛みの出方には違いが見られる場合があります。

ただし、両方の要素が重なっているケースもあるため、
痛みの場所だけで自己判断せず、状態を確認することが大切です。

自分で確認できるポイント（セルフチェック）

以下の項目を参考に、ご自身の状態を確認してみてください。

当てはまる項目が多い場合は、種子骨への負担が関係している可能性があります。
ただし、これだけで診断できるものではありません。

こんな場合は医療機関への相談もご検討ください

以下のような症状がある場合は、整形外科などの医療機関で状態を確認することをおすすめします。

種子骨の問題以外にも、骨折や他の疾患が隠れている可能性もあるため、
自己判断で様子を見続けないことが大切です。

足だけを見ない理由｜F.E.S整骨院の考え方

F.E.S整骨院では、
「痛いところだけを施術する」のではなく、
必要に応じて関連する部位まで確認します。

種子骨に負担が集中している場合でも、例えば以下のような視点で身体を見ていきます。

「種子骨が悪いからそこだけ治す」のではなく、
なぜそこに負担が集中しているのかを考えることが、再発予防にもつながると考えています。

F.E.S整骨院ではどう見るのか

F.E.S整骨院では、
施術だけでなく、身体評価や必要に応じた運動指導も組み合わせて対応しています。

足の状態を確認しながら、
「なぜそこに負担が集中しているのか」を一緒に考え、
日常生活での注意点や、できる範囲でのセルフケアについてもお伝えします。

「裏側が痛いだけだから大丈夫」と我慢しているうちに、
痛みが長引いたり、歩き方に影響が出たりすることもあります。

「これくらいで相談していいのかな？」と思う段階でも、
まずはお気軽にご相談ください。

関連する足のトラブル

種子骨障害は、外反母趾や親指の付け根の痛み、足底腱膜炎などと関連する場合があります。

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