足利市のF.E.S整骨院｜身体のお悩みコラム

【足利市】坐骨神経痛で歩くのがつらい方へ｜お尻から足の痛み・しびれと身体の動きの関係

「歩き始めると、お尻から足にかけて痛みが出る」
「長く立っていると、足がしびれてつらい」
「車から降りるときや、椅子から立ち上がるときに痛む」

こんなお悩みはありませんか？

痛みやしびれが続くと、外出することさえおっくうになってしまいますよね。 買い物や家事、仕事など、これまで当たり前にできていたことが負担になると、 身体だけでなく気持ちまで疲れてしまうことがあります。

「年齢のせいだから仕方ない」
「しばらく我慢すれば、そのうち楽になるだろう」

そう考えて、つらさを我慢していませんか？

目次

1．坐骨神経痛とは？

坐骨神経痛という言葉を聞いたことはありますか？

坐骨神経痛は、病名そのものというよりも、お尻から太ももの裏、ふくらはぎ、足先などに生じる痛みやしびれといった症状を表す言葉です。

背骨や神経の周辺に起きている問題など、症状の背景にはさまざまな原因が考えられます。 そのため、痛みが出ている場所だけで原因を判断することはできません。

ただし、これらの症状があるからといって、必ず坐骨神経痛だとは限りません。 症状が続く場合は、医療機関で原因を確認することも大切です。

2．なぜ、お尻から足に症状が出るの？

お尻から足にかけての痛みやしびれには、腰椎や神経の周辺の問題、筋肉や関節の状態など、複数の要因が関係することがあります。

例えば、腰部脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアなどでは、神経が刺激されたり圧迫されたりすることで、下肢の症状が出る場合があります。

一方で、お尻や股関節周辺の筋肉の緊張、身体の動かし方などが症状に関与しているケースも考えられます。

ここで大切なのは、「お尻が痛いから、お尻だけが原因」「腰が痛くないから、腰は関係ない」と決めつけないことです。

3．痛みやしびれがあるときに確認したいこと

身体の状態を考えるうえでは、痛みの強さだけでなく、どのようなときに症状が出るのかを把握することも大切です。

• 座っているときと歩いているとき、どちらがつらいか
• 前かがみや身体を反らす動きで変化するか
• お尻から足のどの範囲に症状があるか
• しびれや痛みがいつから始まったか
• 足に力が入りにくいなどの変化がないか

これらは状態を整理するための情報です。無理に動かして確かめる必要はありません。 痛みが強くなる動作は避け、症状が続く場合には医療機関に相談しましょう。

4．F.E.S整骨院が大切にしている身体の確認

足利市のF.E.S整骨院では、身体のお悩みを伺う際に、痛みが出る場所だけでなく、日常生活で困っている動作や身体の動きにも目を向けています。

例えば、次のような点を確認します。

なお、神経の障害が疑われる場合や、原因を詳しく調べる必要がある場合には、医療機関での診察が重要です。 整骨院での確認だけで病名を確定することはできません。

5．日常生活で気をつけたいポイント

痛みやしびれがあると、早く楽になりたいという気持ちから、強いストレッチやマッサージを試したくなるかもしれません。

しかし、症状の原因によっては、無理な動きが負担になることもあります。

• 痛みやしびれが強くなる動作を無理に繰り返さない
• 長時間同じ姿勢が続く場合は、無理のない範囲で姿勢を変える
• 症状の強さや、出る範囲の変化を記録しておく
• しびれや筋力低下が悪化した場合は、早めに医療機関へ相談する

「身体を動かせば必ずよくなる」「ストレッチをすれば改善する」とは限りません。 今の状態に合った対応を選ぶことが大切です。

6．坐骨神経痛についてよくある質問

7．足利市で身体のお悩みを相談したい方へ

お尻から足にかけての痛みやしびれが続くと、歩くことや外出することに不安を感じる場面も増えてしまいます。

これまで当たり前にできていた家事や仕事、趣味を、できるだけ無理なく続けたい。 そんな思いを大切にしながら、まずはご自身の身体の状態を知ることから始めてみませんか？

F.E.S整骨院では、日常生活でのお悩みを伺い、身体の動きや状態を確認しながら、必要に応じて施術や運動についてご案内しています。

症状の原因によっては、医療機関での診察が優先されます。 無理に我慢せず、必要な相談先につながることも大切です。

※本記事は一般的な情報提供を目的としたもので、個別の診断や治療に代わるものではありません。症状や経過には個人差があります。