自宅で手軽にできる効果的な足指トレーニングおすすめ3選

足指を鍛えることが美脚に繋がるの？と思った方、実は足指を鍛えると、足首やふくらはぎの引き締めなどに繋がります。

足指を動かした時に使われる筋肉は、足指の筋肉だけではありません。
〈足のシェイプアップ〉したい方は、ぜひ足指から意識して動かしていきましょう。

実は、スポーツをやってる小学生や中学生などが、足指を使えるようにトレーニングしただけで足がはやくなったりする事もあるんです。

それだけ、人の足は大きな役割をもってるという事、その足についてる5本の指を使えるか使えないかは、運動のパフォーマンスだけでなく、身体にも大きな影響をあたえます

特に運動不足の方や高齢者の方で「何もない所でつまずいたりしてしまう・・」という人は、足指の筋肉がうまく使えなくなってる可能性が高いです。

また、慢性的な腰痛や膝痛は、足指の筋力低下が原因になっていることも多くあります。

足指のトレーニングをするだけで歩行が楽になったり、転倒するリスクを下げることができます。