ゴルフ中に腰痛発生！その原因と3つの改善方法

実は、ゴルフをしてて起こる腰痛の原因と一般的な腰痛の原因は少し違います。
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なぜ違うのか？

それは「スイングをする事で身体を捻る動作があるから」です。

一般的な腰痛の原因で多いのは、もも裏の筋肉がカチカチだったり、背骨がカチカチだったりという事があげられます。
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しかし、ゴルフ中の腰痛の原因は、左右の筋肉のバランスが崩れている事によって、骨盤や背骨の腰の部分に歪みが発生して、それが原因になっている事がほとんどです。
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特に、ゴルフのように右打ちなら右から左にしか身体を捻る事がないスポーツになると、なおさら左右の筋バランスは崩れやすく、気づかないうちに腰が痛くなってるケースはとても多いです。
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では、左右の筋肉のバランスはどのように改善できるのでしょうか？

左右の筋肉のバランスを整える方法

①プレーする前は入念にストレッチ

②逆振りをする(右打ちの場合は左での素振り)

③冬場などはカイロで腰を温める

この3つを意識するだけでもゴルフ中の腰痛予防ができますので、ゴルフをやる方は必ず取り組みましょうね。

その他どうしても痛みが無くならないなどお困りの方がいらっしゃいましたら、足利市にあるF.E.S整骨院までお気軽にお問い合わせ下さい。