腰痛で悩む主婦へ！整体で痛みから解放される方法

家事や育児の忙しさに加えて、腰痛の辛さを抱えている主婦の皆さん、こんにちは足利市で腰痛改善を多く対応するF.E.S整骨院です。

この記事では、整体を活用して腰痛から解放されるための効果的な方法をご紹介します。

日常生活にストレスなく取り入れられるポイントもご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

腰痛の原因とは？

腰痛の原因は様々ですが、主婦の方々にとっては長時間の家事や育児が大きな負担となることがあります。姿勢の悪さや筋力の低下も腰痛を引き起こす要因です。整体では、これらの原因にアプローチし、根本的な改善を目指します。

整体が腰痛改善に与える効果とは

整体は、優しく体のバランスを整える手法で、腰痛の改善に効果があります。筋膜リリースや骨盤矯正、ストレッチなど、個々の症状に合わせた施術が行われます。痛みのある部位を重点的にケアするだけでなく、全体的な姿勢や筋肉のバランスを整えることも大切です。

家でできる腰痛予防エクササイズ

整体院、病院へ行く前に、自宅でできる簡単なエクササイズも取り入れてみましょう。以下は、腰痛予防に役立つエクササイズの例です

骨盤の傾きを調整する

壁に背中をつけ、かかと・お尻・肩甲骨をつけるように立ちます。骨盤を少し前に傾けるイメージで、お腹を引き締めて保ちます。

背筋を伸ばす

椅子に座り、背筋を伸ばして座るだけで姿勢が改善されます。肩甲骨を寄せる感覚を意識しながら行いましょう。

まとめ

腰痛で悩む主婦の皆さんへ、整体を活用して痛みから解放される方法をご紹介しました。

 

整体の効果を最大限に引き出すために、定期的な施術を検討してみてください。

また、日常生活で意識する姿勢やエクササイズも大切です。快適な毎日を取り戻すために、ぜひ積極的に取り組んでみてください。

 

 

 

当院は長年地域に貢献してきた治療家が在籍しております。

このブログはプロスポーツ業界で認められたからだの専門家が身体や健康に関する最新情報をお届けします。

栃木県足利市田中町のフェス整骨院はあなたの健康をトータルサポートします。

 

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代表　吉澤惇〜プロフィール〜

栃木県足利市出身。２０１５年にパーソナルジム「F.E.S ASHIKAGA」を開業以来、２５００名以上の身体の痛み［腰痛、肩こり、スポーツの怪我など］やダイエット、スポーツパフォーマンス向上へサポートしてきました。

K-1ファイターやプロゴルファー、ボートレーサーなど多くのプロアスリートも指導しつつ、痛みに悩む高齢者や主婦、学生など幅広く対応中。

 

【保有資格】

柔道整復師［医療系国家資格］/中高保健体育教諭免許/メディカルフィットネス協会ウォーキングトレーナー/ファスティングマイスター/ファイナンシャルプランナー

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