デザインやサイズだけにとらわれない本当に正しい靴の選び方

ぴったりとか少しキツいほうがいいんじゃないか？と思われるかと思いますが、実は、人の足の裏の筋肉というのはほとんどの人が縮んでいます。

1cm余裕があることで、足裏の筋肉を緩めてしっかり足裏の筋肉や足の指を使えるような体になります。

その結果、腰痛だったり膝痛の予防もすることができてしまうんですよ。

靴をはくとき、踵（かかと）をしっかりつけた状態で、つま先の方から紐をしめるのが基本となります。

靴の中で足が遊びすぎてしまうのもいい靴とは言えないんです。

そのため、基本的には紐で調整できる靴を選んだ方がいいということになります。

極端に柔らかかったり、硬かったりしてしまうとかえって足が疲れてしまうからです。

ですので、靴の裏はかため、踵（かかと）まわりは硬く、指の付け根部分はしっかり曲がるような靴が足にとってとてもいい靴になります。⁡

軽い靴＝疲れにくいイメージがあると思いますが、実は逆なんです。

歩く時に足は、振り子運動状態になりますので、少し重めの方が疲れにくい靴になります。

普段、歩くことが多い人⁡は軽すぎない靴を選ぶことがポイントです。