ぎっくり腰を予防するためにはまずは姿勢改善から

どの年齢層でもなる事がありえるぎっくり腰ですが、そもそも、なぜギックリ腰になってしまうのでしょうか？

実は、原因のほとんどが、日常生活における仕事や家事の中での姿勢、偏った動作に起因する腰部に負荷がかかることなんです。

特に、姿勢が乱れてる人は、コルセットの役割を果たしている腹筋のインナーマッスルが弱化して、背骨についてる筋肉がその機能を代償するため、姿勢が良い人に比べて、普段から腰部に負担が掛かりやすい状態に身体がなってしまっています。

そのため、ギックリ腰にならない為には、乱れた姿勢の改善からおこなう必要があります。

乱れた姿勢を改善するためにやるべきこととは？

全身のストレッチ

腹筋や背筋のエクササイズ

この上記2つをセルフでやるだけでも、ギックリ腰になるリスクを少なくし、予防する事が可能ですので是非自宅でやってみましょう

その他どうしても痛みが無くならないなどお困りの方がいらっしゃいましたら、足利市にあるF.E.S整骨院までお気軽にお問い合わせ下さい。